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Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Entspannung wieder lernen

 

6- Wochen-Grundkurs, Erweiterungskurs möglich

Donnerstags 19.00 - 20.00 Uhr

Start: November 2018

3 -7 Teilnehmer/ -innen

90 Euro p.P.

 

Viele Menschen leben in einer ständigen Anspannung - der Alltag ist voll von Anforderungen, nie ist alles erledigt, und wenn dann mal ein Moment Pause ist, kommt man nicht zur Ruhe.

Körper und Seele haben verlernt, sich zu entspannen, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Muskelverspannungen werden häufige Begleiter.

 

Die Progressive Muskelentspannung ist ein Verfahren, das hilft, körperliche und seelische Entspannung wieder zu erlangen. Ziel ist eine tiefe Entspannung des ganzen Körpers durch Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau und eine verbesserte Körperwahrnehmung. Zusätzlich werden auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert und es können Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden.

Mit etwas Übung lernt man, muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer man dies möchte, ob zu Hause, im Büro, vor dem Einschlafen.  

 

Anmeldung unter

paarraeume@web.de

0341 - 35 27 981

0177 - 465 15 44